Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 49,63g | Hh: 207,47g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Maustekurkut, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kasvisrisotto. Päivällinen: Paprika (Punainen), Maustekurkut, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Panda Choco & Lakrits Raspberry, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Sondey Riisikakku, Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Kahvi. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|