Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 86,38g | Prot: 41,35g | Hh: 271,18g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe, Kahvi, Bonne Luumusose, Bonne Päärynäsose, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Elovena Kaurapuuro. Lounas: Sokeri, Riisipuuro. Päivällinen: Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini. Välipalat/Muut: Päärynät, Ekströms Vadelmahillo, Kermavaahto, Vohveli (Pelkästään), Omenat, Oreo Enrobed White, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Vaahtokarkit, Rusinat (Siemenettömät), Banaanit, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|