Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2019
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 47,02g | Hh: 232,29g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic, Freshona Chickpeas Kikherneet, Kasvisrisotto. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Crusti Croc Suolatikut, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Sondey Riisikakku, Gelatelli Crema Di Nocciolato, Porkkanat, Banaanit. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|