Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2019
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 153,44g | Hh: 212,47g.
Aamiainen: Smithfield Thick Cut Bacon, Great Value Hard Boiled Eggs, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Great Value 0% Fat Free Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake. Lounas: Trader Joe's Multigrain Crackers, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Great Value Cubed Cheese, Strawberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Päivällinen: Mexican Rice, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
@ CHris! LOL - good for you, DP!
25 touko 19 jäseneltä: HCB
|
25 touko 19 jäseneltä: Erquiaga
|
25 touko 19 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|