|
😄👍
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 126,72g | Hh: 205,28g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Maitokahvi, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat. Lounas: Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Apetit Kruunusekoitus, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Vihreä Tee, Hunaja, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious). Välipalat/Muut: Kiivi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Tomaatit, Becel Kevyt, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|