Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 44,78g | Hh: 199,66g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Arla Natura Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Freshona Chickpeas Kikherneet, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Panda Choco & Lakrits Raspberry, Sondey Riisikakku, Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Porkkanat. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|