Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 54,25g | Prot: 42,27g | Hh: 117,58g.
Aamiainen: Tuore Appelsiinimehu, Keitetty Kananmuna, Avokadot, Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pähkinäsekoitukset. Lounas: Arla Kadett 10%, HK Sininen Lenkki, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Real Ruisleipä, Kaalipata. Välipalat/Muut: Jäätelökakku, Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|