|
olen tyytyväinen😊
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 83,64g | Prot: 79,55g | Hh: 165,18g.
Aamiainen: Maitokolmio Meijerivoi, Ruisleipä, Kirsikkatomaatit, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto 15%, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Saunapalvikinkku. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Appelsiininmakuinen Kivennäisvesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Oliiviöljy, Tomaatit (Punaiset), Rainbow Coleslaw, Naudanlihakastike, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Leipäaitta Ohrarieska, Pirkka Appelsiininmakuinen Kivennäisvesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Luumu Tomaatti. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjuska68
|