Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 97,48g | Hh: 49,32g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Kallen Mätitahna, Kokt Ägg. Lounas: Kokta Blandade Grönsaker (Majs, Limabönor, Ärtor, Gröna Bönor och Morötter), Italiensk Salladsdressing, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Ugnsbakad Panerad eller Mörad Torsk. Päivällinen: Tomater, Lökar, Rydbergs Rydbergs Yellow Curry Dressing, Pirkka Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Välipalat/Muut: Admiral Klassisk Svensk Kaviar, Kokt Ägg. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|