Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 44,46g | Hh: 163,84g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Maustekurkku (Makea), Wursti Extrapalvikalkkuna, Milbona Kermajuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura. Lounas: Oreo Keksi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Hedelmäkarkki, Rönkä Naudan Jauheliha 10%, Makaroni. Välipalat/Muut: Toffee, Toms Yankie Original. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|