Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2019
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 27,70g | Prot: 57,88g | Hh: 249,92g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Sienet, Pinaatti, VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Risottoriisi. Päivällinen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Arla Natura Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Crusti Croc Suolatikut, Nalle Neljän Viljan Puuro, Pulla, Kahvi, Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Banaanit. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|