|
Suunta oikea 😄 Pohkeet aivan jumissa torstain porrastreenistä. Kävely pingviinimäistä😆 Mutta on pohkeet aikoinaan pahemminkin ollut jumissa; siinä määrin että en saanut suoristettua jalkoja, jonka takia lääkäri määräsi lihasrelaksantteja😬
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 101,58g | Hh: 219,51g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Valio Arki Rae, Valio Vadelma Mehukeitto, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Myllykivi Siemen-Täysjyvähiutale. Lounas: Valio Arki Juusto, Stockmann Hedelmäinen Aamiaisleipä, Margariini, Broilerikeitto. Päivällinen: Valkoviini, Arla Kirkastettu Voi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalapuikot, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Rainbow Miniluumutomaatti, Hartwall Happy Joe Cloudy Apple Cider, Voimaruoka Wholefood 360 Kookos, Pikakahvi. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|