Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 55,29g | Hh: 198,23g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Arla Natura Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Risottoriisi, Pinaatti, Sienet. Päivällinen: Kaslink Kauravispi, Raparperipiirakka, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Crusti Croc Suolatikut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|