Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 73,01g | Prot: 100,99g | Hh: 81,79g.
Aamiainen: Skyr Kuningatar. Lounas: Lättgrädde, Atria Broilerin Fileesuikale, Spaghetti. Päivällinen: Gräddfil, Paprika, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Halloumi, Köttfärslimpa. Välipalat/Muut: Skyr Persikka, Koff Crisp Vaalea Lager, Snellman Kunnon Nakki Makkara. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|