|
Boksin vaaka
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 73,27g | Hh: 179,08g.
Aamiainen: Inkivääri, Mandariini, Appelsiinit, Omenat, Mangot, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Pirkka Meijerivoi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Maissi, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Patros Feta. Päivällinen: Barebells Milkshake Chocolate. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Leader Proteiinipatukka Cookies & Cream. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|