Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 54,37g | Hh: 227,19g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, VegeSun Tumma Soijarouhe, Pirkka Risottoriisi, Pinaatti, Sienet. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Chiquita Banaani, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Panda Lakupala, Brunberg Moccatryffeli, Halva Sydän Marmeladi, Sondey Riisikakku, Porkkanat. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|