Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 55,35g | Hh: 238,82g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Kaalipata, Kotimaista Puolukka. Päivällinen: Chiquita Banaani, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Brunberg Moccatryffeli, Halva Sydän Marmeladi, Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Sondey Riisikakku, Raparperipiirakka. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Siivous - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|