Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 113,18g | Hh: 182,18g.
Aamiainen: Avokadot, Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Kahvi, Merisuola, Vaasan Ruispalat, Elovena Kaurahiutale, Banaanit, Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Porkkanat, Apetit Kruunusekoitus, Uunilohi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Appelsiinit, Kurkku, Vaasan Ruispalat, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Kurkku, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|