Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 52,49g | Prot: 129,50g | Hh: 237,86g.
Aamiainen: Rawsom Chia-Siemen, Valio 3 Hedelmän Mehu, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet, Maitokahvi. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Nektariinit, Apetit Kruunusekoitus, Atria Perhetilan Kana Sisäfilee Pintamaustettu, Vita D'or Kotimainen Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Päivällinen: Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee, Nektariinit, Omenat (Golden Delicious), Ehrmann Rasvaton Maitorahka, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|