Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 64,72g | Hh: 151,64g.
Aamiainen: Gouda- tai Edam-juusto, HK Maksamakkara, Leksands Näkkäri, Maitokahvi, Keiju Margariini 70%. Lounas: Becel Kevyt Margariini, Ryvita Näkkileipä, Mansikat, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. Päivällinen: Felix Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Vihersalaatti, Spagetti, Valio Ruokakerma 15%, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tomaatit, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Huhtahyvät Lihahyytelö, Valio Mansikka Mehukeitto, Fazer Ruispuikula, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö, Maitokahvi. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|