Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2526 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 195,05g | Hh: 291,19g.
Aamiainen: Schär Gluteeniton Tumma Viipaleleipä, Вермишель, Kanamestari Maustamaton Broilerin Koipi, Nescafe Cafe Au Lait , Pirkka Kevyt Maito, Kellogg's Frosties. Lounas: Pirkka Kevyt Maito, Вареное Яйцо, Гречка, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Liquorice, Star Nutrition Supreme Casein . Välipalat/Muut: X-Tra Avokado, Valio Kvarg, Star Nutrition Supreme Maltodextrin, Вареное Яйцо, Мёд, SportLife Nutrition Whey80. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Voi kiitos kaikille, tykkäyksista ja tuesta 😊😊😊
04 kesä 19 jäseneltä: Romano777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|