|
Suunta edelleen oikea, hiljalleen mennään 😊
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 99,34g | Prot: 104,44g | Hh: 201,57g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Valio Arki Rae, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Arla Apetina Feta 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Ruokakerma 15%, Savustettu Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Pikakahvi, Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerikastike, Torino Tumma Kierre Pasta. Välipalat/Muut: Roseeviini, HK Sienisalaatti, Valio Arki Juusto, Valio Arki Juusto, Margariini, Karjalanpiirakka, Margariini, Valio Arki Juusto, Karjalanpiirakka, Marjat, Banaanit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|