Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2417 kcal
|
Rasva: 62,49g | Prot: 77,98g | Hh: 376,76g.
Aamiainen: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Banaanit. Lounas: HK Herkku Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Patonki. Päivällinen: HK Herkku Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Porin Leipä Patonkisämpylät, Voimavuoka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Viinirypäleet. Välipalat/Muut: Novelle Plus Mango & Guava, Mikropopcorn, Fazer Remix, Sun Lolly Lemon, Malaco Snöre. lisää...
|
|
3500 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|