Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2019
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 134,56g | Prot: 48,04g | Hh: 154,94g.
Aamiainen: Banaanit, K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Benecol Oliivi, Fazer Real Ruisleipä, Makkarakeitto. Päivällinen: Mini-Sirkiä Herkku Salaatti Tonnikala-Raejuusto, Voi, Pirkka Vihreä Tankoparsa. Välipalat/Muut: Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|