|
Miksi oi miksi? 😫😥
4vk karppina
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 125,03g | Prot: 96,55g | Hh: 36,02g.
Aamiainen: Bulletproof Kahvi. Lounas: Kotimainen Meetvursti, Natural Unsweetened, Mantelijauhe, X-Tra Juustoraaste 15%, Kirsikkatomaatit, Valio Aurajuusto, Atria Ylikypsä Kinkku, HK Naudan Jauheliha 17%, Paprika, Kananmuna, Eridanous Feta, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Mureke. Välipalat/Muut: Arki Juusto, Saunapalvikinkku, Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Mantelijauhe, Emmental Sinileima, Kananmuna. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Kappas se päivitti tänne kaikille mun vanhat punnituksetkin, joihin vain lisäsin itselleni ylös kauanko ketokarppia oli mennyt siinä vaiheessa 🤣
04 kesä 19 jäseneltä: laurazki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|