Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 52,46g | Prot: 52,15g | Hh: 225,72g.
Aamiainen: Omenat (ilman Kuoria), Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Puolukka, Kaalipata. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omenat (ilman Kuoria), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Myllykivi Neljän Viljan Puuro. Välipalat/Muut: Crusti Croc Suolatikut, Gelatelli Suklaajäätelö, Omenat (ilman Kuoria), Sondey Riisikakku. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|