Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 58,67g | Hh: 219,47g.
Aamiainen: Omenat (ilman Kuoria), Chiquita Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Puolukka, Kaalilaatikko. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Crusti Croc Suolatikut, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Chiquita Banaani, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Myllykivi Neljän Viljan Puuro, Raparperipiirakka, Banaanit, Sondey Riisikakku. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|