Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 147,07g | Hh: 181,88g.
Aamiainen: Teho Sport Palautusjuoma Banaani-Suklaa , Pirkka Kevyt Maito, Kellogg's Frosties. Lounas: Snickers Snickers Protein, Pirkka Kylmäsavustettu Kirjolohifilee, Fazer Ruis Real. Päivällinen: Star Nutrition Supreme Casein , HK Grillipekoni. Välipalat/Muut: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Вареное Яйцо, Star Nutrition Supreme Maltodextrin. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|