Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 54,52g | Hh: 225,91g.
Aamiainen: Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Puolukka, Kaalilaatikko. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Pirkka Tiramisu Italialainen Jäätelö, Terra Juuressipsit, Sondey Riisikakku, Tiikerikakku, Omenat (ilman Kuoria), Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|