Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 41,51g | Hh: 211,05g.
Aamiainen: Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Puolukka, Kaalilaatikko. Päivällinen: Myllykivi Neljän Viljan Puuro, Sondey Riisikakku, Omenat (ilman Kuoria), Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Banaanit, Gelatelli Minttujäätelö, Gelatelli Vanilla Jäätelö, Omenapiirakka. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|