Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2019
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 25,66g | Prot: 57,21g | Hh: 120,45g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Kanel, Maitokahvi, K-Menu Ananasmurska, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Benecol Oliivi, Fazer Real Ruisleipä, Kaalipata. Päivällinen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Fazer Da-Capo Konvehti, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Del Monte Ananasmurska, Omenat (Golden Delicious), Vesimeloni. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anitamarketta
|