Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 54,13g | Hh: 185,58g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Sondey Riisikakku, Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Puolukka, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Terra Juuressipsit, Gelatelli Vanilla Jäätelö, Omenapiirakka, Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|