Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 32,01g | Prot: 63,48g | Hh: 216,07g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Paprika (Punainen), VegeSun Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Sondey Riisikakku, Gelatelli Vanilla Jäätelö, Omenapiirakka, Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku, Omenat (ilman Kuoria), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Chiquita Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|