Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 61,51g | Hh: 242,75g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Lounas: Paprika (Punainen), Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Ruissämpylä, Sondey Riisikakku, Omenat (ilman Kuoria). Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Sondey Riisikakku , Keiju Kasvirasvalevite 70%, Myllykivi Neljän Viljan Puuro, Gelatelli Vanilja Kermajäätelö , Omenapiirakka. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|