|
Olen onnellinen ❤️ Loma lähestyy ja (väli) tavoite myös. Aurinko on mun ystävä 😎
12vk muutos
Paino - 9kg
Rinta - 6cm
Alta - 6.5cm
Vatsa - 10cm
Röllö - 6.5cm
Lantio - 7cm
Reisi - 5cm
Polvi - 3cm
Käsivarsi - 3cm
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 114,21g | Prot: 92,97g | Hh: 79,93g.
Aamiainen: Vaasan 100% Kaura (33g), Arki Juusto, Vähärasvaisempi, Lehtisalaatti (Vihreä), Keitetty Kananmuna. Lounas: Subway Pepper Jack -Juusto, Subway Southwest Kastike, Subway Kana Teryaki Salaatti. Päivällinen: Sinappi, Kartanon Juusteri Urho Grillimakkara. Välipalat/Muut: Rainbow Suolapähkinä, Rainbow Mustikka Vadelma Light Siideri, Hartwall Sol. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|