Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 36,39g | Prot: 118,89g | Hh: 179,87g.
Aamiainen: Яблоко, Star Nutrition Supreme Casein , Мёд. Lounas: Snellman Kunnon Naudan Pihvijauheliha, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Teho Sport Palautusjuoma Banaani-Suklaa . lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|