Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 107,98g | Hh: 185,95g.
Aamiainen: Avokadot, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio 3 Hedelmän Mehu, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Merisuola, Kahvi, Rawsom Chia-Siemen, Vaasan Ruispalat. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Uunilohi, Valio Arki Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Apetit Kruunusekoitus. Päivällinen: Margariini, HK Kalkkunaleike, Vaasan Ruispalat, Suodatinkahvi, Kurkku, Tomaatit. Välipalat/Muut: Rainbow Jogurttirahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Valio Oltermanni 17%, Hunaja, Vihreä Tee, Kurkku, Tomaatit, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|