Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 69,64g | Prot: 145,72g | Hh: 111,76g.
Aamiainen: Rainbow Kylmäsavustettu Kirjolohifilee, Fazer Ruis Real, Банан. Lounas: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Салат Овощной. Päivällinen: Rainbow Kylmäsavustettu Kirjolohifilee, Салат Овощной, Snellman Kunnon Naudan Pihvijauheliha. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey80 Chocolate + Stevia, Банан, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|