Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 23,64g | Prot: 64,22g | Hh: 237,24g.
Aamiainen: Banaani, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Lounas: Chiquita Banaani, VegeSun Tumma Soijarouhe, Linssit (Kypsennetty), Risella Puuroriisi, Punakaali. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Ruissämpylä, VegeSun Tumma Soijarouhe, Risella Puuroriisi, Punakaali, Linssit (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Ingman Creamy Banana Split, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Omenat, Sondey Riisikakku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ensin en alkuunkaan meinannut käydä edes vaa'alla, koska turvotus on tällä hetkellä kammottava (sormet aivan pökkelöinä!), mutta onhan se käytävä, koska kuuluu prosessiin. Olin henkisesti varautunut isompaan nousuun! Juhannus oli loistava ja mitään en kirjannut ylös. Ehtii sitä nyt taas arkena tiputella nesteitä ja palata siihen normaaliin. Ei stressiä, eihän... 🙄😅
24 kesä 19 jäseneltä: SoSo-fie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|