Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 46,28g | Hh: 214,86g.
Aamiainen: Omenat, Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Ruissämpylä, Banaanit. Päivällinen: Annas Pipari, Omenat, Ruisleipä, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Välipalat/Muut: Terra Juuressipsit, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Chiquita Banaani, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|