Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 18,40g | Prot: 43,99g | Hh: 195,30g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Oattis Maustamaton, Fazer Amica Currykastike, Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaanit, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Ruissämpylä. Välipalat/Muut: Crusti Croc Suolatikut, Crusti Croc Suolatikut, Omenat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|