|
Day 3 of a planned 5 days of ‘no solid food’ fasting
Clearly, I need to choose at least one of these if I want the ‘scale to move’:
• Reduce carbs <10g a day and protein <60g a day
• Run or lift weights
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 90,00g | Prot: 100,00g | Hh: 28,50g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Slim-Fast Keto Shake, Slim-Fast Keto Shake, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. Päivällinen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Are you getting your long jogs in? That always seems to help you drop a lot of weight.
26 kesä 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
@CrashtestDawnie - No, not running :( Also, not losing weight. Related? Hmmm... 🤔
26 kesä 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Running makes me feel good and feeling good makes me lose weight
26 kesä 19 jäseneltä: liv001
|
Gotta balance all that desk work 😉
26 kesä 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
I know I have a correlation between running/cardio and being on a plateau. maybe just add some cardio to mix up the routine from running...body pump class or pool aerobics. Cheers.
26 kesä 19 jäseneltä: tahoebrun
|
Variety, if you limit the choices, lift weights with conditioning (super sets).
26 kesä 19 jäseneltä: srossca
|
26 kesä 19 jäseneltä: Keilin_4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|