Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2019
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 83,12g | Hh: 193,57g.
Aamiainen: Milbona Soya Drink, Perheleipurit Kaura 100, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Sevan Hummus Original, X-Tra Avokado, Munankeltuainen, Kananmunan Valkuainen, Cocovi Chia-Siemenet, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Kymppi Luomumämmi, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Foodin Heraproteiini Natural, Aprikoosit, Nektariinit, Appelsiinit, Banaanit, Punaherukka, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Sevan Hummus Original, Alpro Natural, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Aprikoosit, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mansikka, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Perheleipurit Kaura 100, X-Tra Avokado, Porkkanat, Sipulit, Siika. Päivällinen: Kesäkurpitsa, X-Tra Avokado, Sevan Hummus Original, Pirkka Hapankaali, Tomaatit (Punaiset), Perheleipurit Kaura 100, Soya Jalotofu Marinoitu, Arla Keso Raejuusto, Sipulit, Pirkka Porkkana. Välipalat/Muut: Nektariinit, Alpro Natural, Urtekram Mulperimarja, Fazer Alku Omena-Kaneli Kauramuro, Chiquita Banaani, Kymppi Luomumämmi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Punaherukka. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Pilates - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|