Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 35,81g | Hh: 185,45g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Muhku Ruissämpylä, Pohjolan Meijeri Oattis Maustamaton, Fazer Amica Currykastike, VegeSun Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. Välipalat/Muut: J.D.Gross Ecuador 70% With Orange, Chiquita Banaani, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Croissant, Sondey Riisikakku. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|