Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 125,14g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevyt Maito, X-Tra Mansikkahillo, Fitness Murot. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), X-Tra Gouda 16%, Kultarypsi Margariini 60%, Vaasan Kauratattarileipä, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Atria Nakkikastike Muusilla. Välipalat/Muut: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Kultarypsi Margariini 60%, Vaasan 100% Kaura (33g), Gainomax Recovery Drink Chocolate, Freeway Cola Zero. lisää...
|
|
517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 25 minuuttia, Kävelylenkki - 35 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|