Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 12,94g | Prot: 106,24g | Hh: 35,25g.
Aamiainen: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee. Lounas: Coffee, Coffee, Bridgford Sweet 'N Spicy Beef Jerky. Päivällinen: Life Extension Mega Green Tea Extract, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Red or Cayenne Pepper, Curry Powder. Välipalat/Muut: Western Family Crispy Rice Cereal, Coffee. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|