|
No hups vaan ja ollut tiukka työviikko 2päivää yhteensä 24h töitä mutta herkut jäänyt kauppaa. No eilen hiukan karkkia. Tänään päivä menee koiranäyttely hommissa. Kivaa sunnuntaita kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,itseänne unohtamatta
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 61,67g | Hh: 157,42g.
Aamiainen: Maustekurkut, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Sämpylä, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Broilerikastike. Välipalat/Muut: Makulaku Markkinalaku, Coca-Cola Coca-Cola, Classic Minttusuklaa. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|