Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 63,48g | Prot: 78,73g | Hh: 214,63g.
Aamiainen: Rawsom Chia-Siemen, Kahvi, Merisuola, Elovena Kaurahiutale, Banaanit, Valio 3 Hedelmän Mehu, Valio Maustamaton Raejuusto, Avokadot, Vaasan Ruispalat. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Lihamureke (Naudanliha), Apetit Kruunusekoitus. Päivällinen: Karjalanpiirakka, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Rainbow Jogurttirahka, Hunaja, Vihreä Tee, Kurkku, Tomaatit, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|