Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 84,95g | Prot: 95,62g | Hh: 241,78g.
Aamiainen: Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Tavallinen Majoneesi, Kypsennetty Lohi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Myllyn Paras Spagetti. Päivällinen: Tortillamaissilastut, Paprika (Punainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Valio Ranskankerma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Gluten Free Tortillas, Magnum Signature Chocolate Raspberry. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Banaanit. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|