Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 37,95g | Hh: 200,23g.
Aamiainen: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. Lounas: Pakastekukkakaali, Oattis Maustamaton, Fazer Amica Currykastike, Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Raparperipiirakka. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|